Con la participación de la doctora Sara Mera, Jefa de Endocrinología del Hospital HM Madrid Río, y la conducción de la periodista María José Sáez, el encuentro ofrece una visión precisa y actualizada sobre cómo los hábitos alimentarios impactan directamente en la salud metabólica, inmunológica y cardiovascular.
La alimentación como base de salud: Gamo & Santos | Agencia AXA en Guadalajara pone al alcance de los lectores de GuadaRed un enfoque clínico sobre prevención
Noticia patrocinada por Gamo & Santos | Agencia AXA en Guadalajara
En línea con su compromiso por fomentar un estilo de vida saludable desde la información rigurosa, Gamo & Santos | Agencia AXA en Guadalajara pone al alcance de los lectores de GuadaRed un recurso divulgativo de alto valor: un webinar promovido por AXA Seguros España, centrado en el papel de la alimentación como herramienta preventiva frente a enfermedades crónicas.
Una dieta equilibrada: más que nutrición, un acto preventivo
Durante la sesión, la Dra. Mera expuso cómo una alimentación adecuada no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también influye en mecanismos celulares y hormonales asociados a enfermedades de alta prevalencia, como la diabetes tipo 2, la dislipemia o la obesidad abdominal. Lejos de enfoques simplistas, se defendió un modelo alimentario integral, estructurado en torno a la evidencia científica y adaptado a las distintas etapas de la vida.
La prevención comienza por el plato.
El exceso de alimentos ultraprocesados, el desequilibrio entre macronutrientes y la baja ingesta de fibra son, según explicó la especialista, factores desencadenantes de alteraciones metabólicas con manifestaciones sistémicas.
Pilares nutricionales clave en la prevención clínica
El webinar profundizó en los elementos esenciales de una alimentación que protege, regula y fortalece el organismo:
● Frutas y verduras frescas
Ricas en antioxidantes naturales, fibra soluble, minerales y compuestos fitoquímicos, son fundamentales para reducir el estrés oxidativo, modular la inflamación y favorecer la salud intestinal.
● Granos integrales
Su contenido en fibra, vitaminas del grupo B y compuestos fenólicos los convierte en aliados para el control glucémico y la prevención de la resistencia a la insulina.
● Proteínas magras de alto valor biológico
Carnes blancas, pescados, huevos, legumbres y lácteos desnatados aportan aminoácidos esenciales necesarios para la reparación celular, sin una sobrecarga de grasas saturadas.
● Grasas saludables
Presentes en el aceite de oliva virgen extra, aguacates, frutos secos o semillas, contribuyen a la salud del sistema nervioso y cardiovascular gracias a su perfil lipídico favorable.
● Lácteos o alternativas enriquecidas
Fuente esencial de calcio y vitamina D, clave para mantener una correcta mineralización ósea y prevenir enfermedades como la osteoporosis.
Más allá de los nutrientes: hábitos sostenibles y educación alimentaria
La Dra. Mera recordó que la salud nutricional no depende solo de lo que comemos, sino también de cómo lo comemos. Entre las recomendaciones destacadas se encuentran:
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Priorizar alimentos de temporada y proximidad.
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Reducir al mínimo el consumo de azúcares añadidos, sal y grasas trans.
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Beber agua como principal fuente de hidratación.
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Planificar las comidas para evitar improvisaciones que conduzcan al consumo de opciones poco saludables.
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Consultar con profesionales en casos de necesidades específicas.
Además, se subrayó la importancia del intestino como órgano clave en la inmunidad:
“La calidad de lo que ingerimos determina la calidad de nuestras defensas”, puntualizó la endocrinóloga.
Prevención como estrategia de salud pública
El enfoque de este webinar se alinea con una visión de la medicina que entiende la alimentación como un instrumento preventivo de primer orden. Las enfermedades no transmisibles, que representan una gran parte de la carga asistencial, pueden prevenirse en gran medida a través de un estilo de vida saludable, en el que la nutrición tiene un papel central.
Por ello, Gamo & Santos | Agencia AXA en Guadalajara vuelve a poner al alcance de los lectores de GuadaRed contenidos especializados que permiten comprender cómo las decisiones cotidianas influyen directamente en la salud a medio y largo plazo.
El compromiso de AXA con la salud proactiva
Este encuentro forma parte de una serie de iniciativas impulsadas por AXA Seguros España, que apuesta por un modelo de seguro orientado no solo a la asistencia, sino a la promoción activa del bienestar. La plataforma digital de AXA ofrece múltiples webinars, contenidos educativos y servicios de orientación en prevención.
👉 Puedes acceder a este y otros recursos en:
axa.es/servicios-de-prevencion-de-enfermedades
Un seguro de salud que acompaña antes de que aparezca la enfermedad
Los seguros de salud de AXA no se limitan a la cobertura médica, sino que integran servicios preventivos, asesoramiento nutricional y programas de bienestar.
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Desde Gamo & Santos se ofrece atención personalizada a quienes desean contratar una póliza orientada al cuidado integral y preventivo, adaptada a las características individuales de cada persona.
👉 Para solicitar más información personalizada:
axa.es/seguros-salud
Prevenir empieza por comer bien
La nutrición ya no puede entenderse como una cuestión estética ni exclusivamente calórica. Es una herramienta clínica de prevención y control de patologías. Gracias a este tipo de acciones, Gamo & Santos | Agencia AXA en Guadalajara pone al alcance de los lectores de GuadaRed información fundamentada, práctica y transformadora.
Adoptar una dieta equilibrada no es solo una recomendación: es un compromiso diario con la salud, con la calidad de vida y con el futuro.
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