La exposición al polen se dispara esta semana y puede afectar gravemente a personas alérgicas. El Ayuntamiento de Espinosa de Henares advierte del riesgo y detalla cómo protegerse.
Espinosa de Henares activa la alerta roja por alta concentración de polen y ofrece recomendaciones para evitar complicaciones alérgicas
Espinosa de Henares, 28 de mayo de 2025
El Ayuntamiento de Espinosa de Henares ha lanzado un mensaje preventivo a toda la población ante el aumento significativo de la concentración de polen en el aire, que alcanzará esta semana el nivel rojo de alerta en toda la provincia. Este pico se producirá especialmente entre el miércoles 28 y el jueves 29 de mayo, en plena ola de calor extremo, un factor que podría intensificar los síntomas en quienes padecen alergias estacionales.
Los granos de polen, pequeñas partículas microscópicas liberadas por plantas como las gramíneas, son uno de los principales desencadenantes de problemas respiratorios y síntomas alérgicos durante la primavera. Desde el consistorio se ha emitido un completo listado de consejos y medidas de protección para reducir la exposición y prevenir complicaciones.
¿Cuáles son los síntomas de la alergia al polen?
Los expertos señalan que el polen puede provocar una amplia variedad de síntomas, entre los que destacan:
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Estornudos frecuentes
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Congestión nasal
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Picor de ojos y nariz
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Lagrimeo constante
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Mucosidad líquida
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En los casos más graves, puede desencadenar crisis asmáticas
Detectar estos síntomas a tiempo y conocer su relación con los niveles de polen es fundamental para evitar cuadros severos, especialmente en niños, mayores y personas con enfermedades respiratorias.
Horarios críticos: ¿cuándo hay más polen en el aire?
Las autoridades insisten en la importancia de evitar las actividades al aire libre en las horas de mayor concentración de polen, que suelen coincidir con:
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Entre las 5:00 y las 10:00 de la mañana
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Entre las 19:00 y las 22:00 de la noche
Durante estos tramos horarios, muchas plantas liberan polen y, además, las condiciones atmosféricas favorecen que las partículas permanezcan en el ambiente o desciendan hacia el suelo al caer la temperatura.
Consejos para protegerse de la alergia primaveral
El Ayuntamiento ha elaborado una lista de medidas prácticas divididas en tres bloques: hábitos personales, medidas en el hogar y recomendaciones para los desplazamientos.
🧍♂️ Medidas personales:
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Evitar paseos o actividades físicas al aire libre en los horarios críticos.
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Usar mascarilla y gafas de sol al salir de casa.
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No cortar el césped ni visitar zonas ajardinadas o rurales, especialmente si hay viento o riesgo de tormenta.
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Lavar el pelo y cambiarse de ropa al llegar a casa para eliminar los restos de polen.
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Realizar lavados nasales antes de dormir.
🏠 En casa:
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Ventilar solo a partir de las 10:00 horas, cuando los niveles bajan.
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Mantener las ventanas cerradas el resto del día.
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Airear la ropa de cama por la mañana y evitar tender al aire libre.
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Utilizar filtros de aire y pulverizar agua en las habitaciones como medida para atrapar partículas.
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Limpiar con frecuencia y evitar acumulación de polvo o alérgenos.
🚗 En los desplazamientos:
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Circular con las ventanillas cerradas en el coche.
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Activar el aire acondicionado en modo recirculación.
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Evitar el uso de moto o bicicleta, ya que aumenta la exposición directa al polen.
La tecnología como aliada: consulta los niveles de polen en tiempo real
El Ayuntamiento anima a la ciudadanía a hacer uso de aplicaciones móviles y páginas web especializadas para consultar diariamente los índices de polen. Estar informado permite tomar decisiones más seguras en función de la previsión.
Prevención y autocuidado
Con esta campaña, el Ayuntamiento de Espinosa de Henares refuerza su compromiso con la salud pública, animando a toda la población a adoptar hábitos saludables y estar atentos ante cualquier síntoma.
Las alergias primaverales pueden resultar incapacitantes, pero con información y prevención, es posible convivir con ellas sin renunciar a la calidad de vida.
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